Отжимания от пола девушкам: зачем и как правильно делать

Автор: Августа Дата: 13 апреля 2017 Рубрика: Всегда в форме

Отжимания для девушек

Приветствую, красавицы! Сейчас так популярно заниматься спортом и правильно питаться, что даже самые большие любители дивана начали активнее на нём переворачиваться. Мейнстрим сегодняшней спортивной женской моды — упругие ягодицы и плоский животик.

Упражнений для этих групп мышц, наверное, сотни. И так незаслуженно обделена вниманием верхняя часть нашего тела. Потому мне захотелось поговорить именно о ней и рассказать, как правильно отжиматься от пола девушкам. Кто-то недоумённо хмыкнет, мол, для чего? Ведь мощный торс и рельефные руки — прерогатива сильной половины человечества. А я готова возразить. И возражу. Чуть ниже.

Читать полностью →
Комментариев: 20

Упражнение вакуум для живота: техника выполнения и результаты

Автор: Августа Дата: 24 марта 2017 Рубрика: Всегда в форме

Упражнение вакуум для живота

Всем привет! Весна на пороге и настроение такое — хоть песни пой! Хочется совершенствоваться, что-то менять, добиваться чего-то… Чаще всего с приходом тепла стремление стать лучше завершается новой стрижкой, а я решила сегодня порекомендовать вам кое-что более интересное.

Предлагаю продолжить улучшать своё тело и для этого освоить упражнение вакуум для живота. Звучит немного по-медицински, правда? Тем не менее к процедурам в косметическом салоне оно не имеет никакого отношения. Это дыхательное упражнение заимствовано у йогов и сегодня нещадно эксплуатируется всеми спортсменами — от бодибилдеров в качалках и до «фитоняшек» в аэробных залах.

Читать полностью →
Комментариев: 19

Эффективные упражнения для подтягивания грудных мышц девушкам

Автор: Августа Дата: 03 марта 2017 Рубрика: Всегда в форме

Упражнения для грудных мышц для девушек

Здравствуйте, мои красавицы! Сегодня я расскажу, какие существуют упражнения для грудных мышц для девушек и какого эффекта получится добиться, регулярно их тренируя. Тема, безусловно, интересна прекрасной половине, поскольку касается самой вкусной части женского тела — груди.

Тем более что весна спешит полным ходом. А значит, скоро с дальних полок выползут на свет кокетливые кофточки с декольте. И что мы там будем в этом декольте демонстрировать? А за весной придёт жаркое лето и бюстгальтер с пуш-апом станет пыткой. Именно по этой причине предлагаю привести себя в форму и немного поработать.

Читать полностью →
Комментариев: 20

Здравствуй, осиная талия или домашний фитнес с обручем

Автор: Августа Дата: 14 июня 2016 Рубрика: Всегда в форме

uprazhneniya-dlya-talii

Здравствуйте, дорогие дамы! У одной моей пожилой знакомой – как и все дамы в возрасте, она любит поболтать и часто вспоминает разные истории из своей жизни, — так вот, у нее есть одна из любимых историй, которую она часто рассказывает.

Это история о ее подруге, которая в свое время поехала на месяц в деревню и, поскольку делать ей там было особо нечего, целыми днями крутила хула-хуп: не то чтобы делала какие-то специальные упражнения для талии с обручем – просто крутила его себе и крутила. Когда она вернулась через месяц, знакомые ее не узнали: посвежевшая, поздоровевшая, но главное – талия как у юной Людмилы Гурченко – 50 см.

Читать полностью →
Комментариев: 23

Помогает ли бег против целлюлита или переходим к активным действиям

Автор: Августа Дата: 28 мая 2016 Рубрика: Всегда в форме

beg-protiv-cellyulita

Здравствуйте, дорогие мои читательницы! Весна, в доме совершенно не хочется за компьютером сидеть, душа на природу рвется. И принялась я с особенным рвением озон поглощать, а если быть более точной – бегать.

О том, насколько полезен  бег, и как правильно начинать занятия я уже писала. Но, так как тема насущная (для меня уж точно), решила ее продолжить, сузить рамки и раскрыть подробно, как помогает бег против целлюлита.

Читать полностью →
Комментариев: 0