Берпи: техника выполнения и эффективность упражнения

Автор: Августа Дата: 20 июля 2017 Рубрика: Всегда в форме

Берпи: техника выполнения

Всем привет! Лето в самом разгаре, а что с нашими фигурками? На пляже королевишны выступают?! Очень за вас рада! Видимо, не только читали мой блог, но и рекомендациям следовали.

Но я, все же расслабляться не советую, идеальная фигурка – такая ненадежная штука… Именно поэтому сегодня предлагаю волшебное упражнение, под названием берпи. Это настоящая жиросжигающая бомба, вот только делать её очень непросто. О том, что такое берпи, техника выполнения, предостережения и всё-всё, что знаю об этом упражнении, и готова вам рассказать.

Читать полностью →
Комментариев: 1

Скандинавская ходьба с палками: польза, вред и как правильно ходить

Автор: Августа Дата: 09 июля 2017 Рубрика: Всегда в форме

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред

Рада всех приветствовать! Стала замечать, что в последнее время и пожилые люди и молодежь, приобщились к интересному виду спорта. Держа в руках палки, они быстро, как лыжники, движутся по тротуару, обгоняя уже уставших бегунов и простых прохожих. Это скандинавская ходьба с палками, польза и вред которой просто несопоставимы! В отличие от большинства видов физических нагрузок, она подходит почти всем людям и практически не имеет ограничений. Давайте знакомиться с ней ближе!

Читать полностью →
Комментариев: 8

Эффективные упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Автор: Августа Дата: 05 июня 2017 Рубрика: Всегда в форме

Упражнения для рук чтобы не висела кожа

Снова приветствую всех красавиц! О волосах и коже мы заботимся ежедневно, и даже недостаточно плоский животик волнует нас постоянно. Но есть зоны, которые настолько трудно поддаются коррекции, что кажется более разумным и вовсе не тратить на них время. Дряблая кожа на руках — как раз такой случай. Сегодня я предложу некоторые упражнения для рук, чтобы не висела кожа, и в виде бонуса дам пару советов, которые посодействуют в решении этой нелёгкой задачи.

Читать полностью →
Комментариев: 31

Упражнение планка: как правильно делать, чтобы был результат

Автор: Августа Дата: 06 мая 2017 Рубрика: Всегда в форме

Как правильно делать упражнение планка

Привет всем красавицам! Не стану долго распинаться, а буду кратка и точна, как объект сегодняшнего разговора. Я продолжаю спортивную тематику и сейчас речь пойдёт о статическом упражнении под названием планка. Оно не требует вовсе никаких движений, но развивает одновременно все крупные мышцы тела. Не верите? Тогда давайте разберём, как правильно делать упражнение планку, а через пару недель оценим результат. Готовы? Значит, вперёд!

Читать полностью →
Комментариев: 30

Отжимания от пола девушкам: зачем и как правильно делать

Автор: Августа Дата: 13 апреля 2017 Рубрика: Всегда в форме

Отжимания для девушек

Приветствую, красавицы! Сейчас так популярно заниматься спортом и правильно питаться, что даже самые большие любители дивана начали активнее на нём переворачиваться. Мейнстрим сегодняшней спортивной женской моды — упругие ягодицы и плоский животик.

Упражнений для этих групп мышц, наверное, сотни. И так незаслуженно обделена вниманием верхняя часть нашего тела. Потому мне захотелось поговорить именно о ней и рассказать, как правильно отжиматься от пола девушкам. Кто-то недоумённо хмыкнет, мол, для чего? Ведь мощный торс и рельефные руки — прерогатива сильной половины человечества. А я готова возразить. И возражу. Чуть ниже.

Читать полностью →
Комментариев: 27