Правильная технология проведения лимфодренажа в домашних условиях

Сейчас каждый пациент может провести лимфодренаж в домашних условиях, используя для этого специальные банки или аппарат. Это процедура, которая должна воздействовать на застоявшуюся лимфу путем массажа зоны сосудов и самих лимфатических узлов.

Противопоказания

В ряде случаев такой дренаж может навредить организму. Пациенты должны знать все противопоказания, когда лечение проводить не стоит:

• лимфодренаж не делают, если на коже присутствуют воспаления или нарушения ее целостности;
• при отеках сердечной мышцы (сердечная недостаточность, миокардит);
• различные грибковые заболевания (кератомикозы, кандиды и др.);
• онкологии или наличие опухолей;
• туберкулез (заболевание легких);
• сахарный диабет (недостаток инсулина в крови);
• лимфодренаж запрещен пациентам с астмой (приступы удушья);
• при сердечно-сосудистых заболеваниях на третьей стадии;
• после ваготомии (операция по лечению язвы желудка);
• при почечной недостаточности;
• с увеличенными лимфоузлами;
• при наличии тромбов;
• при переломах;
• во время беременности и в период лактации (кормления грудью);
• лимфодренаж противопоказан, если у пациента тонкие и чувствительные сосуды;
• при эпилепсии (нервная болезнь);
• при острой форме герпеса.

В любом случае перед проведением домашнего массажа обязательна консультация специалиста, поскольку о ряде противопоказаний у себя человек может и не догадываться. Лечащий врач сможет посоветовать и подкорректировать правильную технику.

Показания

Прежде чем приступать к процедуре, нужно выяснить, есть ли в этом необходимость. Лимфатический дренаж можно провести в таких случаях:с возрастом кожа потеряла упругость и эластичность;

• по тем или иным причинам был потерян здоровый, естественный цвет кожи;
• в организме нарушен водный баланс;
• на коже появился целлюлит;
• лимфодренаж нужен, если кожа в разных местах отекает;
• произошла интоксикация организма;
• существует необходимость сделать контуры фигуры и лица более совершенными;
• кожу на лице или в других местах покрывает угревая сыпь;
• обнаружен варикоз (расширение вен) на ранней стадии;
• в дальнейшем предстоит хирургическая операция на лице или теле, поэтому необходимо подготовить к ней организм;
• лимфодренаж назначают в качестве комплексного ухода во время лечения ожирения;
• при заболеваниях, связанных с обменом веществ;
• при пониженном иммунитете, усталости, сонливости и дефиците энергии.

Лимфодренаж допустимо проводить в качестве профилактики болезни, чтобы улучшить кровообращение. Особенно это полезно тем пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Аппаратный массаж дома

Такой вид массажа можно провести дома покупными банками (они могут быть из силикона, резины или стекла) или специальными устройствами. В зависимости от целей процедуры, емкости будут иметь разные размеры и формы. Перед покупкой посоветуйтесь со специалистом или продавцом.

Стеклянные банки, например, по многочисленным отзывам причиняют дискомфорт во время использования. Гораздо более эффективными являются резиновые и силиконовые.

Вторые несколько дороже, т. к. они легче, а специальный крем для массажа легче с них смывается.

Аппаратный лимфодренаж выполняют несколькими способами: статическим и кинетическим. Во время первой манипуляции банку или аппарат устанавливают на необходимый участок тела в направлении движения лимфотока (лимфа – жидкость, омывающая все ткани организма). Затем одним нажатием создается дополнительное давление. Так следует сделать 4-7 раз, после чего банку перемещают в другое место. Во время проведения процедуры не нужно давить слишком сильно, т. к. могут появиться синяки.

Кинетический лимфодренаж предусматривает установку банки с последующим нажатием на нее. Это следует сделать 2-3 раза, после чего происходит перемещение на другой участок. В любом случае человек должен 1 раз увидеть технологию и только тогда проводить манипуляцию в домашних условиях.

Аппаратный лимфодренаж при помощи специализированного устройства выполняется по такой схеме:

• принять контрастный душ, чтобы разогреть кожу;
• перед началом процедуры обязательно нанести крем или масло. Можно приобрести готовый продукт в аптеке или изготовить его самостоятельно из различных косметических масел;
• лимфодренаж начинают со спины круговыми движениями, слегка надавливая. Первое действие должно длиться максимум 5 минут;
• переместить аппарат на верхнюю часть тела и плечи, сгибы локтей и предплечье. Выполнять процедуру, пока пациент не почувствует тепло;
• аппарат переместить на поясницу, а затем и на заднюю поверхность ног. Живот и другие части тела массируют по желанию. Лимфодренаж должен длиться максимум 20 минут;
• болевых ощущений, синяков или гематом быть не должно;
• при необходимости снизить давление банки. Любые повреждения кожи замедляют избавление от целлюлита.

Ручная техника

Можно сделать лимфодренаж дома на любых участках тела, если понять алгоритм действий и запомнить все движения. Разберем разные зоны и технологию работы с ними.

Лицо

Лимфодренаж лица в домашних условиях делают примерно 1 раз в неделю. Во время процедуры используют крем. Технология работы:

• перед началом делают пилинг кожи, растирая ее (начинают со лба);
• ставят ладони на виски, плавно перемещая их на середину лба, затем нужно выждать 5 секунд и вернуть руки обратно. Повторить лимфодренаж 3 раза;
• поставить пальцы на внутренние уголки глаз и провести к внешним. Повторить 5 раз;
• мягко надавить на середину подбородка пальцами, провести их до носогубной складки. Повторить лимфодренаж 5 раз;
• остановиться на носогубной складке и, продолжая надавливать, досчитать до 3, после чего переместить пальцы к крыльям носа.

Ноги

Поверхностный лимфодренаж ног требует круговых движений, во время которых необходимо слегка поглаживать кожу. Такой массаж эффективен, если у человека есть отеки ног и усталость. При глубокой технике движения будут активнее. Этот массаж избавит от целлюлита и варикозного расширения вен.

Технология проведения процедуры:

• взять 2 стула;
• на 1 присесть, а второй использовать в качестве подставки для ноги;
• расслабить ногу;
• поглаживать ее от колена к бедру с двух сторон;
• не спеша провести ребром ладони по бедру, постепенно усиливая похлопывания;
• после разогрева чередовать поглаживания и похлопывания;
• ребром ладони двигаться от бедра до колена;
• окончить процедуру массажем стоп.

Руки

Лимфодренаж должен длиться примерно 10 минут. Алгоритм работы с руками:

• вытянуть руку вперед, а вторую слегка поглаживать от локтя до плеча;
• массировать в течение минуты, после чего сменить руки. Повторить 2 раза;
• делать поглаживающие движения от запястья до подмышек. Поменять направление;
• большим пальцем растереть кисти от пальцев до запястья;
• заканчивают лимфодренаж легким поглаживанием рукой кончиков пальцев.

Массаж с помощью щетки

Для данной процедуры понадобится сухая деревянная щетка.

Чтобы правильно сделать лимфодренаж, следует нанести на кожу смесь из масел (можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно). Затем, начиная от конечностей (снизу вверх), медленно переходить в область сердца. Нажатия при этом не должны быть сильными.

Разрешено использовать щетку из натуральной щетины, а процедуру обязательно выполнять до принятия душа. Желательно начать лимфодренаж с 3 минут, постепенно увеличивая время воздействия, чтобы избежать воспалений на коже. После массажа нужно выпить стакан воды или чашку зеленого чая. Это восстановит водно-солевой баланс.