Выбираем хорошую диету

Есть ли на свете девушки, абсолютно довольные своей фигурой и весом? И если такие девушки существуют, это результат их работы над собой или подарок природы? Стройные красавицы смотрят на нас с обложек журналов и экранов телевизоров, поэтому похудение – одна из самых обсуждаемых тем, которая вызывает особый интерес у молодых девушек и женщин.

Читайте также: Белковая диета Дюкана – все плюсы и минусы популярной диеты.

Типы диет

Монодиеты, основанные на краткосрочном употреблении только одного продукта, являются самым распространенным выбором среди дам, желающих сбросить вес. Они требуют минимум времени и сил на приготовление продукта, употребляемого в пищу, и позволяют в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Одним из очевидных минусов таких диет является их однообразие, поэтому в психологическом плане их сложно переносить, а также жесткие ограничения в рационе – это огромный стресс для организма. Поэтому продолжительность питания по такому принципу не должна превышать 10-14 дней. Примеры монодиет: гречневая, геркулесовая, шоколадная, кофейная, яблочная, овощная, куриная.

Также рекомендуем почитать о том, как похудеть на японской диете.

Низкокалорийная диета также является стрессом для организма, т.к. для нормальной жизнедеятельности организма требуется не менее 1200 калорий. Обычно калорийность приверженцев такого метода похудения не поднимается выше 1000 калорий, а число может быть как строго фиксированным, так и изменяться по ходу диеты. Второй вариант не дает организму привыкнуть к определенному каллоражу и «разгоняет» обменные процессы. Низкокалорийная диета может запрещать употребление некоторых продуктов, либо не накладывать никаких ограничений, кроме количества калорий. Примеры диет, основанных на потреблении малого количества калорий: голливудская, экстренная, японская, берлинская.

Существуют диеты, предполагающие ограниченное потребление углеводов или жиров, а также питание белковыми продуктами со снижением количества углеводов и жиров одновременно. Примеры таких диет: белковая, американская, диета Аткинса, кремлевская, диета Кима Протасова.

Подробнее обо всех представленных диетах можно прочесть в сети. Также старайтесь читать отзывы о каждой конкретной методике.

Подробнее о пользе и быстроте диеты 6 лепестков читайте здесь.

В данной статье названы самые эффективные диеты в борьбе с лишними килограммами. Обратите внимание, что каждый организм строго индивидуален и популярная диета с большим количеством положительных отзывов может не подойти конкретно Вам. Так что протестируйте методики похудения и выберите ту, что дает лучший отзыв именно для вашего организма.