Спорт и физкультура отодвигают старость

Дата: 

pomozhet-fizkultura

Результатами исследований мозга поделились сотрудники университета из города Мельбурна в Австралии. Они в течение 20 лет проводили наблюдения за женщинами и пришли к выводу – чтобы сохранить память в старости, нужно заниматься регулярно физическими упражнениями.

В этом эксперименте принимали участие почти 400 жительниц Австралии. Когда исследование только начиналось, им было по 45-55 лет. В течение двух десятков лет дамы находились под регулярным наблюдением ученых. Они представляли отчеты о своем образе жизни, рационе питания, сдавали анализы. У женщин периодически проверяли:

  • уровень холестерина,
  • гормонов,
  • артериальное давление и
  • следили за изменением массы тела.

Но главной проверкой на протяжении всего эксперимента был тест на запоминание  слов, не связанных между собой. Эта методика состоит в следующем: испытуемая должна выучить в течение нескольких минут 10 слов, а через полчаса – повторить весь набор.  По результатам теста ученые определяли степень вербальной эпизодической памяти у стареющих дам.

pomozhet-fizkultura1

Результаты масштабного исследования австралийских медиков можно назвать обнадеживающими. Они выявили тесную связь между ухудшением памяти и уровнем физической активности. Чем больше женщина двигается, занимается физкультурой и спортом, тем медленнее угасает функция запоминания.

По словам  Кассандры Сзоэк, руководителя эксперимента, двигательная активность может быть любой, главное – двигаться ежедневно и сохранять недельную нагрузку независимо от возраста. Такой образ жизни спасет не только от болезни Альцгеймера: физкультура является профилактикой инфаркта, инсульта, ожирения, диабета и других серьезных заболеваний.

  • Валентина в 16:16

    Конечно физкультура отодвигает старость и сохраняет память. Но женщине еще хочется и выглядеть на все 100!!! А для этого я регулярно делаю конкретные упражнения и на осанку, и на пресс, и на грудные мышцы... и еще много полезных упражнений.

    Еще время бы побольше научиться выкраивать. :-D

    Ответить

Ваш комментарий:

oblivki