Худеем правильно – раз и навсегда

На сегодняшний день тема похудения актуальна если не для всех, то для большинства женщин. Причем результаты борьбы с лишним весом у некоторых очень разнятся. Какие же секреты знают одни, и не учитывают другие?

Почему мы поправляемся?

Высокий жизненный темп, частое питание «на бегу», злоупотребление фаст-фудом, бутербродами, чипсами и прочей вредной едой, сидячая работа, низкая степень физической активности, малое потребление воды в чистом виде, вредные привычки – все эти действия способствуют накоплению в организме различных вредных веществ. Они провоцируют сбои в работе пищеварительной системы и нарушают наш обмен веществ. Только очистив организм от этого вредного балласта можно добиться эффективного похудения.

На чем строится эффективное похудение?

Таким образом, становятся очевидными те три кита, на которых строится эффективная схема избавления от лишнего веса: правильное питание, спорт и очищение организма.

С чего начинать?

Как уже говорилось выше, в первую очередь выводим из организма вредные токсины, затем следим, чтобы они снова не попали в организм с питанием. Конечно же, такое разделение является условным – и спорт, и правильное питание, и очищение организма можно подключать к похудению сразу же, в тот самый момент, когда вы решили, что пора менять свою жизнь к лучшему. Главное – не исключать из этой схемы ни один из факторов.

Как очистить организм от токсинов?

Вещества, способные связать и вывести из организма все «вредности», называются сорбентами. Из общего числа представленных на сегодняшний день сорбентов можно выделить «Карбопект» – это природный энтеросорбент тройного действия. Препарат не только связывает и выводит из организма различные токсичные вещества (холестерин, мочевину, билирубин), но и восстанавливает микрофлору и адекватную работу желудочно-кишечного тракта. Натуральные компоненты препарата эффективно очистят организм и подготовят его к похудению.
Принимать «Карбопект» с целью очищения организма лучше курсом: по 4 капсулы 3 раза в день в течении двух недель. Далее необходим двухнедельный перерыв, после которого, при необходимости, курс можно повторить.

Что такое правильное питание?

Чтоб детально осветить этот вопрос понадобиться, пожалуй, целый цикл отдельных статей. Сейчас скажем главное: это НЕ голодание, это НЕ исключение из рациона какой-либо группы веществ (и жиры, и углеводы необходимы организму для нормального функционирования и обязательно должны быть включены в рацион). Отказаться стоит от чрезмерно жирной, острой пищи, фаст-фуда, бутербродов и прочих «вредностей». Порции лучше уменьшать, а частоту приемов пищи наоборот увеличивать. Дробное питание – надежный помощник в прощании с лишними килограммами.

Спорт: какой и сколько?

Вот тут лучше ориентироваться на собственные желания. Час занятий сальсой может дать гораздо лучшие результаты, чем три часа работы со штангой в тренажерном зале, в случае если сальса вам по душе, а «железо» – нет. Занимайтесь в своё удовольствие и обязательно давайте себе отдохнуть. Ежедневные тяжелые нагрузки без адекватного восстановления скорее навредят, чем помогут.

Весь секрет – в комплексе!

Как видите, только комплексный подход к решению вопроса похудения может дать надежный результат. Задействовав весь необходимый арсенал средств и действий, вы не только попрощаетесь с не прошеными гостями в виде лишних кило, но и не допустите их возвращения.