Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

Содержание:

• Как проводится чистка зубов
• Выбираем средства для ухода за полостью рта
• Массажируем десна: стимулируем приток крови
• Как правильно отбеливать зубы

Белоснежная улыбка – это, пожалуй, главная составляющая красоты и образа успешного человека. А что необходимо для идеальной улыбки? Правильно – здоровые зубы. Но, увы, от природы стройный ряд белоснежных жемчужин достается далеко не всем. Так что же делать тем людям, у которых зубы имеют желтый оттенок, а десны постоянно кровоточат? Неужели смириться и постараться поменьше улыбаться? Вовсе нет! Правильный уход за зубами способен творить самые настоящие чудеса.

Кстати, а вы знаете, почему давным-давно наши предки не имели никаких проблем с зубами и деснами? Потому что у них была совершенно другая пища – сырое мясо и овощи. И их зубы очищались именно во время еды. Не верите? Проверьте сами: утром, не чистя зубы, съешьте одну сырую морковку или яблоко. Вы ощутите, как ваши жемчужины станут даже более гладкими, чем после зубной щетки. Да и десны очень хорошо массируются. Жесткие овощи прекрасно очищают зубы от бактериального налета и зубного камня.

Мы же в основном едим мягкую пищу, содержащую большое количество углеводов и красителей. В итоге зубы не только не очищаются, но и, напротив, покрываются слоем бактериального налета, под воздействием которого и происходит их пожелтение и разрушение. Так что, по большему счету, современные представительницы прекрасного пола сами являются виновницами плохого состояния своих зубов.

Как проводится чистка зубов

«Чищу зубы каждый день, использую дорогие пасты, а улыбка как была желтой, так и осталась!», – такие жалобы можно услышать практически каждый день. Возникает вполне резонный вопрос: почему же у одних людей зубы желтые и слабые, а у других – белоснежные и здоровые? Ведь едим мы все, по большому счету, одинаковую пищу? Ответ очевиден – уход за зубами.

Простую истину, гласящую о том, что зубы нужно чистить как минимум два раза в сутки, утром и вечером, знают все. Но очень часто чистка зубов сводится к нескольким небрежным движениям щетки по эмали. Вуаля! Человек с чистой совестью выходит из ванной, полагая, что он действительно сделал все так, как нужно. Однако неправильный уход за полостью рта и зубами может привести к серьезным последствиям.

Одной такой «горе-чистки», разумеется, недостаточно для того, чтобы привести полость рта в порядок. Давайте же рассмотрим, как правильно чистить зубы. Итак, должно происходить очищение всех поверхностей, а не только видимой части. Поэтому сначала зубы необходимо очистить с наружной стороны, а потом уже можно переходить на внутреннюю. К сожалению, лишь немногие об этом помнят.

Дело в том, что с внутренней стороны также остается очень большое количество грязи и налета. Остатки спустя некоторое время начинают гнить, из-за чего появляется неприятный запах. Если вовремя не обратить внимания на данную проблему, вас ожидает кариес, гастрит, воспаление десен.

Итак, учимся правильно чистить зубы. Первым делом хорошенько промойте щетку с мылом, чтобы удалить бактерии, и прополощите рот.  Начинайте с резцов, постепенно перемещаясь по направлению к коренным. Не забывайте о том, что на каждый зуб должно приходиться не менее 10 круговых движений щеткой. Не трите со стороны в сторону, ведь так вы только грязь размажете.

Важно помнить: если вы будете чистить челюсть неправильно, частички пищи могут попасть под десна. Поэтому движения щетки должны быть направлены от основы к коронке зуба. Стоматологи рекомендуют разделять процедуру на два этапа – очищение верхней и нижней челюстей. Не забывайте тщательно прополоскать полость рта после этого.

Выбираем средства для ухода за полостью рта

• Зубная щетка

На самом деле очень важно правильно выбрать зубную щетку. Некоторые представительницы прекрасного пола предпочитают пойти в аптеку и купить самую дорогую. Это, пожалуй, довольно распространенная ошибка на сегодняшний день. Очень важно при покупке подобной продукции учитывать свои анатомические особенности. Щетка, к примеру, должна соответствовать вашим размерам. Сделать это несложно: подойдите к зеркалу и посмотрите на ширину двух коренных зубов. Именно такой должна быть головка. В противном случае вам вряд ли получится чистить зубы, не травмируя при этом десна и эмаль.

И не забывайте о том, что зубную щетку необходимо периодически менять, так как уже через месяц использования ее щетина становится ломкой. Жесткость должна подбираться сугубо индивидуально для каждого конкретного человека. Главное, чтобы вам было удобно чистить зубы.

В наше время все большее количество людей отдает предпочтение электрическим зубным щеткам. Конечно же, они обладают определенными преимуществами по сравнению с обычными. В данном случае головка сама совершает круговые движения, причем в сотни раз быстрее, чем способен сделать человек. Однако это удовольствие не из дешевых, да и сменные головки необходимо покупать каждый месяц.

• Зубная паста

Второе, на что необходимо обратить внимание – это качество и состав зубной пасты. Так, к примеру, гигиеническую зубную пасту используют для удаления пищевых остатков и зубного налета. А вот в состав лечебно-профилактических средств входит фтор, кальций и многие другие биологически-активные вещества.

Так какому же виду зубной пасты стоит отдать предпочтение? Врачи-стоматологи рекомендуют использовать оба типа. Утром можно чистить зубы гигиенической пастой, а перед сном – лечебно-профилактической. Подобный уход за полостью рта позволяет сохранить здоровье зубов, а также предотвратить возможное развитие кариеса и воспаление десен. Кстати, для того, чтобы полезные вещества успели проникнуть в эмаль, чистить зубы следует не мене 6 – 7 минут.

• Эликсир

После того, как эмаль будут тщательно очищена, необходимо прополоскать рот зубным эликсиром. Марка данной продукции не принципиальна. Просто подберите то, что нравится вам. Как правило, все эликсиры содержат различные травы, которые предотвращают развитие воспалительных процессов десен. К сожалению, представительницы прекрасного пола редко применяют такие средства.

• Зубная нить

Нельзя забывать и о том, насколько важно своевременно очищать межзубные промежутки. Некоторые люди используют для этих целей деревянные либо пластмассовые палочки. Причем очень многие носят с собой одну и ту же зубочистку длительное время. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как такая вещь должна использовать только один раз. Когда же ее применяют каждый день, она становится разносчиком инфекции.

Врачи – стоматологи рекомендуют использовать зубочистки только после еды, чтобы избавиться от пищевых остатков. А для основательной чистки перед сном гораздо разумнее воспользоваться флоссом. Попросите стоматолога научить вас тому, как чистить зубы зубной нитью. Вы ведь не хотите травмировать десна?

Массажируем десна: стимулируем приток крови

Не забывайте и о такой важной составляющей комплексного ухода за полостью рта, как массаж десен. Эта несложная процедура поможет избавиться от кровоточивости, если таковая имеется, и поддержать десны в здоровом состоянии. А еще врачи заметили, что массаж помогает человеку быстрее проснуться, так как кровь приливает к полости рта и слюнным железам.

Процедура проводится очень просто, с ней справится любой человек. Для проведения массажа вам понадобится зубная щетка с самой мягкой щетиной (наиболее подходящей станет та, которая продается для самых маленьких). Обратите внимание на то, что щетка даже со средней степенью жесткости может очень сильно повредить десны.

Сам массаж проводится следующим образом: вначале следует промыть щетку горячей водой, затем размять пальцами. После этого наберите в рот зубной эликсир и, не сплевывая его, делайте мягкие круговые движения по внешней стороне десен. Движения должны быть плавными, без особого нажима, по 3 – 4 секунды в каждую сторону. Массаж должен продолжаться около трех минут.

Как правильно отбеливать зубы

Даже если мы чистим зубы правильно, на них может образоваться налет. Красители, содержащиеся в напитках и пище, порой въедаются в эмаль. И справиться с этим при помощи одной лишь щетки не удастся. Поэтому пора поговорить о такой важной процедуре, как отбеливание. Поверьте, конечный результат (не только здоровые, но и белые зубы) вас точно порадует. Кстати, первое, что необходимо сделать – это пересмотреть свой рацион питания. Из него нужно строго исключить следующее:

• Напитки с высоким содержанием красителей.
• Крепко заваренный черный чай, кофе.

Нельзя забывать и про сигареты – если вы курите, отбелить зубы надолго у вас вряд ли получится. Поэтому постарайтесь хотя бы снизить количество выкуриваемых в сутки папирос.

Прежде чем начинать отбеливать зубы, необходимо убедиться в том, что у вас нет кариеса и каких-либо заболеваний десен. И только после полного осмотра можно приступать к процедуре. Конечно же, можно сделать профессиональное отбеливание в клинике. На сегодняшний день в арсенале стоматологов существует несколько средств, которые позволят сделать ваши зубы светлее на 6 – 7 оттенков. Хотя нельзя не отметить тот факт, что стоит это удовольствие весьма дорого. А поэтому позволить сделать себе Голливудскую улыбку могут не все.

Можно также пойти другим, менее затратным путем – приобрести специальную отбеливающую каппу. Принцип ее действия достаточно прост: на ночь ее необходимо смазывать специальным гелем и вставить в рот. Этот метод также неплох, хотя при помощи данного приспособления можно осветлить зубы всего на 3 – 4 оттенка. Но многие представительницы прекрасного пола не могут спать с инородным телом во рту.

Не стоит игнорировать и старые добрые проверенные домашние способы отбеливания зубов. Их не так уж и много, но они достаточно эффективны и не вредят зубам:

• Кальций

Употребляйте как можно больше продуктов, содержащих кальций. Это поможет укрепить и отбелить зубную эмаль.

• Лимон

Цедра лимона также поможет избавиться от желтизны эмали. Только не стоит слишком часто прибегать к этому методу, так как постоянное воздействие кислоты может навредить.

• Сода

Раз в сутки можно чистить зубы, используя соду в качестве добавки к пасте. Однако врачи относятся к этому способу весьма скептически. Конечно же, зубы действительно станут в разы белее. Однако какой ценой? Сначала будут травмированы десны, а потом – и сама зубная эмаль. Допустить этого нельзя ни в коем случае. Кстати, отбеливающие пасты имеют подобное действие, поэтому врачи не рекомендуют пользоваться ими дольше одной недели в месяц.

Нельзя забывать и про то, что нужно ухаживать за полостью рта после приема пищи. Сейчас с экранов телевидения огромное количество рекламы вещает о пользе жевательной резинки после еды. В принципе, она действительно может помочь в тех случаях, когда нет возможности хотя бы прополоскать рот.

Теперь вы знаете, как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта. Главное – делать все с умом. Ведь если, к примеру, вы будете сильно надавливать на щетку, ежедневно начнете использовать отбеливающие полоски и пасты, эмаль разрушится на глазах.