Как похудеть до курантов

Дата: 

kalendarj

С первым днем зимы вас, милые дамы! Сегодня оторвала листок с календаря – начинается календарная зима. А это значит, что Новый год уже совсем близко. Посмотрела на себя в зеркало и обнаружила, что облегающие наряды совсем не скрывают некоторые признаки моей беспечности.

Любимые пирожные и конфеты так призывно зовут с витрин, но если не задуматься сейчас, то Новый год придется встречать в просторном балахоне. Итак, что же можно сделать, чтобы блистать в тот миг, когда наступит Год Огненной Обезьяны?

Принимаем экстренные меры

Во-первых, исключаю все сладости. Эти пустые калории приносят немало хлопот, когда рассматриваешь себя в зеркало.

Во-вторых, выбираю день недели, когда могу устроить разгрузочный день. Кушать буду в этот день – только фрукты, запивать несладким чаем или кефиром. Один раз в неделю такую экзекуцию я привычная выдерживать.

Новый год — хороший стимул, поэтому думаю о празднике и составляю ежедневное меню. Такая диета не предлагает ничего нового:

  • Курочка и рыбка с овощами — теперь мое основное блюдо;
  • В перерывах — кефир или яблоко;
  • Утром любимая каша;
  • За 5 часов до сна — о еде забыть;
  • Разовая порция – не более 200 грамм.

К такому питанию, обязательно добавлю физические нагрузки. В моем случае это будут дополнительные упражнения к утренней зарядке и усиленная разминка перед пробежкой. В моем положении этих мероприятий будет достаточно. Если же вы настроены более решительно, позволю себе сделать предложения,  с более строгими ограничениями.

Меры кардинальные

Предлагаю два варианта: «Жокейская диета» и гречневая монодиета. И та и другая очень простые теоретически, но практически долго на них не «посидишь». Обе подходят только для срочного «применения». Итак:

Жокейская диета

Цикл – три дня. В первый день кушаем печеного цыпленка. То есть, запекаем цыпленка и кушаем его в течение дня – на завтрак, обед и ужин.

pohydet-do-kurantovВо второй день зажариваем 300 граммов нежирной телятины (на решетке, без жира), так же делим на три части и так же съедаем в течение дня.

Третий день – пьем только черный кофе без сахара.

Затем все повторяется с первого дня. Заканчиваем диету, как только результат вас начинает устраивать. Но, в любом случае больше двух недель придерживаться данной диеты не стоит.

Гречневая диета

С ней все еще проще. Монодиета – это значит, питаемся только одним продуктом, и в данном случае это гречка. Советую для приготовления брать качественную, чистую гречневую крупу, лучше алтайскую.

Готовить гречку можно любым способом. Можно залить кипятком или кефиром (0,5 литра кефира на 100г гречневой крупы) и оставить на ночь для набухания, можно парить в горшочке, а можно варить обычную гречневую кашу.

Лучше кушать в течение дня 5-6 раз. Количество гречки не ограничивается, ограничивается только кефир – не более 0,5 литра. Но, в любом случае, уверяю вас, много гречки вы не скушаете. За два часа до сна прием пищи прекращаем.

И еще один очень важный момент. Вы будете очень много пить воды. И это хорошо, вода будет выводить из вашего организма токсины, сбросить килограммы она не помешает. Так что, пейте больше!

pohydet-k-novomy-godyЗаканчиваем диету так же, как и в первом случае – по наличию результата. Так же, как и в первом случае больше двух недель вы не сможете продержаться. Но, и за это время, если не будет отступлений с вашей стороны, сбросите от 10 до 16 кг.

Из всех выше перечисленных вариантов выбирайте тот, что наиболее приемлем для вас. Еще не забудьте, что эффект любой диеты усиливается баней и массажем, это я утверждаю со знанием дела.

Диеты, калории...

А впрочем, не стоит зацикливаться на строгом подсчете калорий. Новогодняя суета с легкостью поможет забыть о трудностях диеты. Стоит только окунуться в праздничные хлопоты и верить, что этот Новый Год снова принесет нам только удачу. Тогда блестящие глаза и хорошее настроение сделают вас самой красивой.

Надеюсь, хотя бы немного помогла вам в предновогодних хлопотах вспомнить о себе. Если вам понравились советы поделитесь ими с подружками. Если вы знаете еще способы быстро привести себя в форму – жду ваши комментарии. А я на этом откланиваюсь и говорю вам Счастливого Нового Года! До новых встреч на блоге!

Возможно вам будет еще интересно:
  • Ольга Андреева в 10:45

    Многите перед праздником хотят немного похудеть. И советы будут кстати.

    Просто если постоянно ешь правильно, не переедаешь, не увлекаешься сладостями, то и худеть не придется. Просто можно немного организм очистить, посидев, например, на гречке. Только вот долго я на ней не выдерживала, три дня и все. А вообще на диетах практически не сижу, стараюсь есть умеренно.

    Ответить
  • Ирина Рыбчанская в 16:17

    Не отказалась бы и я сбросить пару кг! гречневая монодиета мне всегда в таких случаях помогает и никаких сбоев здоровья я не чувствую. Наоборот, прилив энергии ощущаю. Не кушать за 5 часов до сна выполнить сложнее. У меня нет понятия «день-ночь» . есть просто время суток. Могу работать ночью и днем, трудно вписаться в рамки. если не знаю, когда лягу спать:))

    Ответить
  • Анютка Незабудка в 10:46

    Хорошие советы для тех, кто хочет похудеть. Правильное здоровое питание и спортивные нагрузки никто не отменял. Спасибо за рекомендации.

    Ответить
  • Екатерина в 13:49

    Какая актуальная статья! Конечно буду пробовать, завтра начну с гречки, интересно сколько выдержу? Единственный вопрос, ее надо проваривать, или вот так просто замоченную и кушать?

    Ответить
    • Августа в 16:57

      Екатерина, если вы решили замачивать, то просто замачиваете и кушаете. Лично я так делала, но нравится мне больше в горшочке =)

      Ответить
  • Ольга в 16:35

    Мне тоже желается до Нового года скинуть хотя бы пару кг. Но от сладкого отказаться, боюсь, не сумею... :( . Хотя стараюсь кушать его в первую половину дня. А еще мне кажется, не кушать за 5 часов до сна — это слишком жестки. Организм может подумать, что наступила голодовка, и в ответ на столь драконовские похудательные меры начнет наоборот накапливать жир.

    Ответить
    • Августа в 17:34

      Нет, Ольга. 5 часов — это вполне нормально. Сами посчитайте: если вы покушаете в 18.00 через 5 часов это — 23.00

      Вы ложитесь раньше?

      Ответить
  • Алевтина в 08:14

    Ирина, как же актуальна твоя статья, очень хочется похудеть до Нового Года. Действительно, диета гречневая помогает, я пробовала, только это временный эффект. Нужно придерживаться здорового питания все время и будет нам счастье ;)

    Ответить
  • Галина в 22:37

    Буквально с час назад с дочерью поклялись, что до нового Года сбросим хотя бы три кг. :) Решили на диету сесть, каждый день по часу пешком ходить в быстром темпе. Не знаю, что получится, но надеюсь на результат.

    Ответить
    • Августа в 05:39

      В быстром темпе — скандинавской ходьбой?

      Ответить
  • Алена Яснева в 13:30

    Августа, я думаю, это очень актуальная сейчас тема ... И ничего страшного не произойдет, если кто-то парочку дней посидит на гречке с кефиром) Организм будет только рад и счастлив такой разгрузке)

    Ответить
    • Августа в 14:10

      Алена, я действительно стараюсь не доводить до крайностей *NO*

      И потом, ведь все равно достигнутый результат надо поддерживать. Не будет такого, что раз посидели на гречке, и стройными остались на всю жизнь *UNKNOWN*

      Ответить
  • Алла в 11:16

    Первый вариант, наверное, самый лучший. Я просто как то сидела на гречке с кефиром, с тех пор ни кефир ни гречку на дух не переношу.

    Ответить
    • Августа в 11:38

      Согласна, это не легкое испытание. И я не приверженец таких кардинальных мер. С большой натяжкой можно воспользоваться при острой необходимости %)

      Ответить
  • Алёна Кравченко в 19:16

    Ирочка, читаю название статьи и думаю, не ошиблась ли я. Да, все мечтают похудеть. Но я за здоровый образ жизни, активный образ. Умеренное питание.

    Я это поняла, но сама на гречке «сидела» как-то. Но все приходит с опытом. Особенно когда после полуголодных дней идут сбои по здоровью.

    Ответить
    • Августа в 20:56

      Простите, Алена, я не понимаю, что вы хотите сказать...

      В чем вы ошиблись? Или я?

      Ответить

Ваш комментарий: